女性月經週期與保健湯水簡介

女性月經週期可分行經期、經後期、排卵、經前期。上述四期皆可通過自己測量BBT（基礎體溫）而得知。BBT對女性來說，是十分有用，大家可把温度計放於枕旁，每朝醒後，在離開睡床前，先測量BBT。而作為保健或治療，女性都應該了解這四個時期，對不孕症、內分泌紊亂、痤瘡、失眠等患者更有著重要意義。

 

行經期，西醫稱為經期（MENSTRUATION）。是整個月經的結束階段，又是迎接新週期的開端，中醫認為是陽盛而轉陰之時，故此時期BBT高溫相下降迅速，一日或二日內便可由37度下降至36.5度，此期間中醫認為應避免寒涼食物，如：雪糕、冷飲等，以防止礙外正常經血排出。

​

經後期即西醫的卵泡期（FOLLICULAR PHASE），這段時間是卵泡（ FOLLICLE ）由始基卵泡（PRIMORDIAL FOLLICLE）發展至竇前卵泡（PREANTRAL FOLLICLE），竇狀卵泡（ANTRAL FOLLICLE）及排卵前卵泡（PREOVULATORY FOLLICLE）的重要過程。從中醫角度上，經後期是指行經期結束至經間排卵期的這段時間，是開始陰長陽消，奠定陰長為基礎的時期。BBT溫度相對穩定地保持在36.5度，一般保健湯水中可適當地加入滋陰中藥，如：山茱萸、百合、龜板或鱉甲等 。

​

經間排卵期即西醫稱排卵（OVULATION）， 排卵後的BBT應由36.5度，瞬速地上升到37度。從西醫角度上，排卵過程，腦、子宮、輸卵管、卵巢等器官都參與其中，成熟卵泡在高水平雌激素影響下， 排出卵子。從中醫角度上，《女科淮繩》引袁了凡曰：“天牠生物，必須氤氳之時，萬物化生……凡婦人一月經行一度，必有一日絪縕之候，於一時辰間，氣蒸而熱，昏而悶，有欲交接不可忍之狀……順而施之則成胎”。故一般保健湯水中可適當地加入少量活血化瘀中藥以助排卵，如：山楂、鹿角片或續斷等 。

​

經前期即西醫的黃體期（LUTEAL PHASE），由於排卵後黃體分泌孕酮（PROGESTERONE），孕酮可影響BBT保持在37度（高溫相）約14天，而排卵後7～8日黃體成熟，分泌量達最高峰後，便會逐漸下降。當雌、孕激素水平在這時期同時下降，使子宮內膜中前列腺素（PROSTAGLANDIN）的合成活化，接著子宮內膜血流減少，受損缺血的壞死組織剝脫，形成月經。從中醫角度，此時期屬陽為主陰為輔（陽長陰消），一般保健湯水中可適當地加入一些補陽中藥，如：山藥、桑寄生、菟絲子或續斷等 。另外，此時期由於陽過盛或陽不足皆有著不同程度的影響，故易致各症狀出現，如：失眠、暗瘡、胸悶煩躁、乳房脹痛、頭痛、頭昏、腰酸或背痛等，這些就是所謂的經前綜合症（PMS）。失眠者可飲用合歡花茶；乳房脹痛者可飲用綠萼梅花茶或玫瑰花茶；腰酸背痛者可飲用桑寄生蛋茶。

​

上述湯水，必須通過中醫“辨證論治”後，方可獲事半功倍之效。

​

​

文：呂 澤康 中醫生 (中國澳門)

​

本文曾刊登在《澳門日報》

 

​